ทำไมเราจึงควรเรียนรู้ "ประวัติศาสตร์"

ออกกำลังเป็นประจำหรือหากิจกรรมเพิ่มการขยับตัว อย่าลืมว่า “แค่ขยับเท่ากับออกกำลังกาย”

ปริมาณการดื่มน้ำและเครื่องดื่มต่างๆ 

ค้นหาแพทย์ ศูนย์รักษาโรคเฉพาะทาง โปรแกรมตรวจสุขภาพ นัดแพทย์ล่วงหน้า มาตรฐานคุณค่าการรักษา ข้อมูลสำหรับการใช้บริการ

ชวนสนุกเพลิดเพลินไปกับศูนย์รวมเกมที่น่าสนใจที่นี่

ใจเป็นเช่นลิง คุมไม่ได้ ดังนั้นอย่าไปเสียเวลาคุมมัน แต่เปลี่ยนยุทธศาสตร์ใหม่ โดยตามมันแทน

ระหว่างการออกกำลังกายหรือช่วงที่มีสภาพอากาศร้อน เราอาจต้องดื่มน้ำมากกว่าปกติเพื่อป้องกันไม่ไห้ร่างกายขาดน้ำ น้ำผลไม้และน้ำผลไม้ปั่นหรือสมูทตี้ 

มันรักษาหรือบรรเทาได้ อย่างน้อยในระดับหนึ่ง

การแก้ปัญหามีสองส่วน ส่วนหนึ่งคือกายอีกส่วนหนึ่งคือจิต เพราะกายกับจิตคู่กัน

ยำมะม่วงปลากรอบ คู่กับไข่ต้ม  (แคลเซียม+วิตามินดี)

เลือกวิธีปรุงที่หลากหลาย เช่น มีทั้งเมนูทอด ต้ม และผัดปะปน จะกันช่วยลดไขมันจากน้ำมันได้มากกว่ามื้อที่มีแต่เมนูทอดเพียงอย่างเดียว เป็นต้น

การเลือกอาหารเพื่อสุขภาพประเภทแป้ง เช่น ข้าว ขนมปัง เส้นก๋วยเตี๋ยว บะหมี่ แนะนำเลือกกินคาร์โบไฮเดรตที่ดี จำพวก โฮลวีต ธัญพืชไม่ขัดสี ข้าวไม่ขัดสี เช่น ข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ ข้าวไรซ์เบอร์รี ข้าวหอมนิล กินอยู่อย่างสมดุล ลูกเดือย ข้าวโอ๊ต เพราะมีใยอาหารสูงเป็นต้น ลดการรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลสูง เช่น น้ำหวาน ขนมหวาน 

We unlock the electrical power of food stuff to enrich excellent of existence for everyone, currently and for generations to appear

หากคุณพบการกระทำที่อาจขัดต่อหลักปฏิบัติทางธุรกิจของเนสท์เล่